寫在自我成長的路上：接受納自己弱的一面

記得07年時，從朋友那里借到亞隆的《當尼采哭泣》，買不到，還是復印版。拿起書一讀起來，就放不下了，周五晚上讀到夜里一點多，周六一早起來繼續，坐在窗前的書桌前，只記得光線從一側轉到另一側，從晨曦到黃昏…

之后，參加李子勛老師、曾其峰老師工作坊時，又聽到他們熱情洋溢地推薦亞隆的書，千方百計地買回來讀，《給心理咨詢師的禮物》、《日益親近》、《叔本華的治療》，每一本書都激起我內心深處的顫動，仿佛音律的共振。

因為這些機緣，慢慢走近亞隆，走近存在主義心理治療，終于在第一次接觸亞隆六年之后，我走進了亞隆團體培訓基礎課程。原來是報名觀摩組，想要學習亞隆團體中團體領導者帶團的技術，在參加課程的當天，鬼使神差地我加入了體驗組，始料不及地，使我六年來走在自我成長的路途上達到了一個高峰點。

亞隆團體，非結構團體，全然關注當下的團體。成員團團圍坐，坐定后，老師說：“現在接下來的時間是你們的?！闭f完就無話了。大家靜靜地坐著，看看這個，看看那個，沒有人說話，場內有些怪異地尷尬著。過了一會兒，一組員對著她對面的組員說：“你是不是有些緊張？”時，大家松了一口氣，沉悶和尷尬打破，大家略帶輕松地抓住這個，就此展開了話題。

在團體開始時，我始終是一個咨詢師的角色，理性、分析，絕少情感卷入，保持著客觀和身份。當小組中兩個組員展開密不透風的對話后，我變得非常厭煩，耐不住性子，終于找到一個停頓點，插話攻擊：“我感覺你們像是在做咨詢?！睂Ψ讲讲骄o逼的問話方式讓我不喜歡，但是，我會有如此大的情緒反應卻是和對方沒有關系。更重要的是，不只這一次。在另外一個小組中，我也曾有過類似感受。我常常說，自己不能沒有朋友，朋友的傾聽對我很重要。常這么說，卻沒有去思考，只是以為這是當然的，大家都需要。

在此時此刻，在當下的關系中，我仔細體會這份情緒，慢慢地去體察背后的東西。像一團霧慚慚散開，清晰，我看到：在自己一直努力的背后，在不斷地要求自己強、優秀、成為智慧的人的背后，原來是有著一個渴望，一個聲音：渴望被關注。一直以為自己很包容、平等、友愛，卻發現原來我對自己有著很強的批判，好與壞，強與弱，智慧與愚笨。不接受自己的弱，只一直希望自己強、優秀，原來在這個背后是擔心自己不是一個好孩子，恐懼失去父母的愛。也正是這一點，讓自己拼命努力，去做那個被贊許的人。在被人關注時，我又會有焦慮和不安，會有擔心，擔心不能合格。

“渴求被關注”幾乎是七十年代生女性的一個時代共性心理特癥。殘留的重男輕女封建思想，物質匱乏、經濟水平帶給父母的生存壓力，往往讓那個時代的孩子處于被冷落、被忽視，沒有被充分照顧的狀態。想起在一次課上，一個女孩在被老師訪談時，她突然間失聲痛哭起來，說三十多年來，她從來沒有被這樣仔細聆聽。想起她，我在想，也許她和我一樣，也同樣是在要求被關注吧。全神貫注地聆聽——完全的關注。在小組中，當一位組員哭著說，“我內心一直有一個聲音在呼喊‘請你們尊重我！’”時，我為之動容，落淚。在咨詢中，這個年齡段的來訪者也有著同樣的議題，內心自我價值感不足，童年情感缺失，努力成為一個最強的人，優秀的人的背后，是對自己的否定、不接納……

看到自己內在的核心情結后，我落淚了。原來這么多年來，我一直在意著父母的關注，不曾遺忘對這份關注的需要。同時我又發現了自己的被動，因為心存恐懼——擔心爸爸媽媽不喜歡自己，不敢和父母走得更近一些，怕麻煩他們，也因此和父母客氣，保持距離。我看到那個小女孩，她一直站在原地，努力地做好一切，等待著能召喚來父母的愛。然而，她卻從未主動向父母表達過。

去主動要求。去主動表達。而不是站在原地，害怕，悲傷，委屈著?？吹阶约旱男枰捅粍樱以诘谌斓脑缟系谝粋€發言，并且表達了我的需要：想要得到關注。當說出自己的需要時，我再一次落淚了，我深切體會到內心那個小女孩的委屈、恐懼和悲傷。老師問，你在提出要求時，有沒有害怕，有沒有委屈感？是的。這樣的一種在團體中的表達，帶給我的沖擊不亞于對父母表達我的要求和渴望。

在團體中經歷、體驗著，安全地做著從來不曾做過的事，突破著自己的極限。我開始放下示強，之前我以為，撐著那個強，可以讓我獨立。但是我看到，當我呈現內心的弱，真正接納弱的那一面時，弱并沒有帶給我焦慮、恐慌，而是自然的流動。原來是不接受弱，怕弱帶給自己的無價值感——這個恐懼讓我想要去依附，去焦慮和強撐。

當你真正接納自己弱的一面時，愛與力量開始自然流動。感謝亞隆團體，感謝這份機緣！