心理美容術：壓力與美麗

壓力和美麗有什么關系？這風馬牛不相及的兩種東西卻被心理學家發現，其實它們有著千絲萬縷的聯系。壓力下的女人很難美麗，而美麗的女人通常很會舒緩壓力。

瑞士權威美容和心理研究機構CNS中心在研究中發現，精神壓力會導致內分泌紊亂，并出現持久的身心功能失調，以致皮膚干燥、松弛、失去光澤，這種現象稱為“凌亂皮膚綜合征”，它會加速皮膚衰老，妨礙皮膚健美。

原來，壓力和美麗真的有關，它們就像水火，有你沒它，有它沒你。所以，怎么舒緩壓力，讓自己輕松、健康、美麗地生活，是心理學研究的主要內容，而我們把這個成果叫做“心理美容法”。

心理美容法的美容效果會比化妝品好很多。再好的化妝品，如果你的精神萎靡，沒有生氣，也很難給人舒服的感覺，即便有再厚的粉底，再美的顏色，也很難吸引到別人。美，是需要由內到外散發的。

那怎么能夠讓自己心理美容呢？減壓是關鍵！

能夠讓自己的壓力處于適當的狀態，過高的壓力會讓你隨時處于應激狀態不能放松；而過低的壓力則會導致你無所事事，可能會患上抑郁。所以，把壓力維持在適當的狀態，是很有必要的。

在壓力過低的情況下，可以參看《舒適生活引發的抑郁》一文，點擊即可瀏覽，這里就不再贅述了。

在壓力過高的情況下，以下方法對于緩解壓力有很好的幫助：

一、保持運動

心理學研究發現，每天半小時以上的有氧運動能夠釋放心中的負性情緒，有效緩解焦慮、抑郁等情況。而且在運動中，人的新陳代謝也會加快，促使新嫩肌膚的生長，讓你更加美麗動人。

二、聽放松音樂

在人壓力很大的時候，聽一些放松音樂可以讓人隨著音樂的節奏放松下來，而壓力、焦慮等也就在不知不覺中消失不見了。人的身體還可以和音樂產生共振反應，讓你的心靈也會像音樂般寧靜、柔和。

三、冒險挑戰

在人壓力很大的時候，可以嘗試下劇烈的運動、冒險或挑戰，試下揮汗如雨、心跳加速的感覺，也能讓你在運動、冒險或挑戰結束后能夠更好地體會到放松的感覺。但需要注意的是，請務必注意安全，不要做出危險會讓他人擔心的事情。

四、親近自然

大自然總是有一種神奇的魔力，當你試著一個人親近它的時候，你會感覺到一種非常奇妙的感覺。曬曬太陽，呼吸下新鮮的空氣，欣賞下綠色的樹林，輕撫下純凈的溪水，都能讓你很快地忘卻世俗的煩惱。

五、學會傾訴

情緒是一種很多女人都會使用的方法，找閨蜜、找朋友、找伴侶訴說心中的委屈、壓力、煩惱，你會發現隨著你的情緒，你體內的這些負性情緒也就越來越少，而你也就會越來越美麗了。

六、保證休息

人在面對壓力的時候，會耗費大量的精力，這個時候你一定要注意保證休息。良好的休息會讓你產生更充沛的精力去應對生活中的各類事件，這也是讓你不被壓力擊垮的重要保證。當你被壓力擊垮的時候，也就美麗不起來了。

為了自己的美麗，請使用這種免費的、有益身心健康的心理美容術吧。

快樂生活，美麗自己，何樂不為呢？

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