治療強迫癥的精髓：帶著癥狀去生活

強迫癥是一種發病率很高的焦慮障礙。據統計，強迫癥的患病率達到了3%，也就是說100個人里面就有3個患有強迫癥，并且發病的男性多于女性，大多數患者是在30歲之前發病。

強迫癥患者會出現各種各樣的心理癥狀，比如每天上樓的時候數樓梯，走路的時候數電線桿，數十次地反復洗手、冥思苦想一些無根本不需要思考的問題，擔心很多根本不需要的擔心……這些都給患者和其周圍的人造成了很大痛苦。

強迫癥的病因目前還在研究，單純依靠藥物治療效果常常不明顯。再加上很多患者帶著一種急于求成的態度，想盡快阻止強迫癥狀，但通常越是努力，效果越差，甚至還會適得其反，越著急，內心的壓力就越大，焦慮也就越大，隨之而來的斗爭也就越大，痛苦也就越大。

強迫癥就猶如結冰的地面，在結冰的路面上騎自行車或開車人都有這樣的經驗，要想停車，必須讓車速逐漸地慢下來，決不能猛力捏閘緊急剎車，否則絕對剎不住。

強迫癥患者正如同在冰上駕駛的人，出于本能的恐懼，他們總是不由自主地采取“緊急剎車”的方法，這就不可避免地會出事故，越是努力控制，癥狀反而越重，內心越痛苦。

減輕強迫癥狀的最有效方法是，不要總去關注癥狀是否存在、是否嚴重，也不要總去考慮如何擺脫癥狀，該干什么干什么。

帶著癥狀去生活！這往往是強迫癥治療的精髓！

隨著時間的推移，當你的車順利地滑過了精神方面的這段“結冰”地帶后，你會發現，強迫癥狀已經在不知不覺中消失了。

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