別讓焦慮的生活方式影響了健康

焦慮的情緒會(huì)影響人們的健康，這是大家都熟知的，但我們?cè)谛睦碜稍冎邪l(fā)現(xiàn)，焦慮的生活方式其實(shí)也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響，這個(gè)可能了解的人就不多了。

什么叫做焦慮的生活方式呢？心理醫(yī)生舉了三個(gè)例子：

一、邊走邊吃正餐

早餐、中餐、晚餐都屬于正餐，中晚餐還好一些，畢竟還是比較受到大家的重視，但對(duì)于早餐，很多人就為了節(jié)約時(shí)間，邊走邊吃，也不考慮營(yíng)養(yǎng)，只管吃下去，仿佛吃早餐已經(jīng)成了一種任務(wù)，完成就可以了。這種生活方式會(huì)增加人們心中的焦慮感、緊張感，讓人難以放松。

所以，早餐還是盡可能的在房間里慢慢品用，健康、舒適、好吃的早餐能讓人在早上形成好心情，讓人放松。愉悅。

二、車(chē)上睡覺(jué)

城市大了，每天會(huì)花很多的時(shí)間在路上，而工作的時(shí)間沒(méi)有減少，那減少的就只能是休閑的時(shí)間或睡覺(jué)的時(shí)間。大部分年輕人都不愿意放棄休閑、玩耍的時(shí)間，于是晚上的睡眠時(shí)間就被不停地壓縮。為了彌補(bǔ)睡眠時(shí)間的不足，車(chē)上睡覺(jué)就成為了他們選擇的方式。然而，車(chē)上的環(huán)境嘈雜，顛簸，都決定了不能讓人進(jìn)入深度睡眠，達(dá)不到很好的休息效果，讓人越睡越累，還會(huì)讓人因?yàn)檐?chē)上的睡覺(jué)總受到影響而心情煩躁。

所以，試著不要減少晚上的睡覺(jué)時(shí)間，盡量不在車(chē)上睡覺(jué)吧。

三、車(chē)上看書(shū)

曾經(jīng)很被提倡的“好習(xí)慣”現(xiàn)在看來(lái)其實(shí)不是。雖然這樣隨時(shí)隨地地學(xué)習(xí)會(huì)讓人覺(jué)得很珍惜時(shí)間，但它真的是得不償失的。首先，車(chē)上的環(huán)境不適合看書(shū)，這樣會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)；其次，這會(huì)讓人容易焦慮，把學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)搞得太重；最后，這打破了學(xué)習(xí)和生活的界線，很容易把學(xué)習(xí)的焦慮、壓力帶入到生活中來(lái)，讓即便是輕松的生活也放松不下來(lái)。

所以，試著把學(xué)習(xí)、生活分開(kāi)。該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該生活的時(shí)候生活，這才是健康的生活方式。

這三種就是焦慮的生活方式，你了解了嗎？

廣州心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)心燈心理咨詢中心提醒您：焦慮對(duì)人的健康危害非常巨大，如果您覺(jué)得自己患有焦慮，需要廣州心理醫(yī)生幫助的話，可以撥打我們的預(yù)約電話：020-29038776，或預(yù)約QQ：814815372，我們會(huì)給您專業(yè)的心理幫助。